quarta-feira, 9 de maio de 2012
quinta-feira, 1 de março de 2012
Este post eu já havia postado mais sem querer postei como rascunho...rsrsrs ...mas agora as coisas estão mudando.
Boa tarde!!!
Dificuldade para emagrecer...
Pensem em uma pessoa que pesava 50Kg em 2009 e agora em 2012 está pesando 74Kg tudo isso distribuido em 1,56 de altura,é mole.Tem sido muito dificil emagrecer tento várias dietas mais parece que nda da certo,ando inchando,sinto dores no peito ando muito ansiosa e ainda meu namorado reclamando do meu peso ,bom quando eu o conheci já estava acima do meu peso mais ainda estava bem as roupas ainda ficavam bem não tinha barriga pesava 57Kg isso que eu havia emagrecido dois Kg.Bom como tem sido díficil emagrecer resolvi marcar uma consulta com o Endócrinologista pra ver se eu tenho algum problema porque eu tenho a maioria dos sintomas de Hipotiróidismo,que é o que engorda.Bom vou consultar e ver qual será o resultado.Sabe que até meus 21 quase 22 anos estive magra eu engordava as vezes 2 ,3Kg mais eu conseguia perder em 1 semana sem mentira nenhuma,agora estou nessa luta desde o fim de 2010 pra emagrecer,não é nada facil ontem olhei uma saia minha tamanho 36 pense na desilusão triste.Nesse tempo eu tenho tentado dietas,tenho tentado a academia,mais nda então resolvi fazer exames para ver o que eu tenho se é só exesso de peso ou se tenho algum problema pq meu metábolismo anda muito lento.Me desejem sorte.Espero que eu consiga voltar a ter o corpo que eu tinha antes poder por um biquini,uma blusinha justa como eu fazia antes e me sentir orgulhosa.O mais difícil é a falta de apoio porque as pessoas críticam você seu corpo sem saberem o que você passa. Serve de alerta para as meninas como eu que engordaram derrepente vão ao médico e procurem saber se é só o aumento de peso,se é normal ou se tem algum problema eu encontrei uma matéria bem explicada sobre os sintomas do Hipotiroídismo e tbém do Hipertiróidismo.
O que é um Endócrinologista?
Dificuldade para emagrecer...
Pensem em uma pessoa que pesava 50Kg em 2009 e agora em 2012 está pesando 74Kg tudo isso distribuido em 1,56 de altura,é mole.Tem sido muito dificil emagrecer tento várias dietas mais parece que nda da certo,ando inchando,sinto dores no peito ando muito ansiosa e ainda meu namorado reclamando do meu peso ,bom quando eu o conheci já estava acima do meu peso mais ainda estava bem as roupas ainda ficavam bem não tinha barriga pesava 57Kg isso que eu havia emagrecido dois Kg.Bom como tem sido díficil emagrecer resolvi marcar uma consulta com o Endócrinologista pra ver se eu tenho algum problema porque eu tenho a maioria dos sintomas de Hipotiróidismo,que é o que engorda.Bom vou consultar e ver qual será o resultado.Sabe que até meus 21 quase 22 anos estive magra eu engordava as vezes 2 ,3Kg mais eu conseguia perder em 1 semana sem mentira nenhuma,agora estou nessa luta desde o fim de 2010 pra emagrecer,não é nada facil ontem olhei uma saia minha tamanho 36 pense na desilusão triste.Nesse tempo eu tenho tentado dietas,tenho tentado a academia,mais nda então resolvi fazer exames para ver o que eu tenho se é só exesso de peso ou se tenho algum problema pq meu metábolismo anda muito lento.Me desejem sorte.Espero que eu consiga voltar a ter o corpo que eu tinha antes poder por um biquini,uma blusinha justa como eu fazia antes e me sentir orgulhosa.O mais difícil é a falta de apoio porque as pessoas críticam você seu corpo sem saberem o que você passa. Serve de alerta para as meninas como eu que engordaram derrepente vão ao médico e procurem saber se é só o aumento de peso,se é normal ou se tem algum problema eu encontrei uma matéria bem explicada sobre os sintomas do Hipotiroídismo e tbém do Hipertiróidismo.
O que é um Endócrinologista?
A Endocrinologia é o ramo da Medicina que cuida dos
transtornos das glândulas endócrinas. Glândulas são órgãos que produzem
substâncias as mais diversas, que vão auxiliar em várias funções do
organismo. O organismo possui dois tipos de glândulas, as endócrinas
(que secretam substâncias no sangue, substâncias essas conhecidas como
hormônios) e as exócrinas (que secretam substâncias em cavidades
internas ou no exterior do corpo). Hormônios são as substâncias que,
secretadas no sangue, regulam o funcionamento de um ou mais órgãos do
corpo, geralmente à distância da glândula que os produziu. Os hormônios
controlam a reprodução, o metabolismo (“queima” dos alimentos e
eliminação de resíduos), o crescimento e o desenvolvimento. Os hormônios
também controlam a maneira pela qual você responde ao meio ambiente, e
ajudam a regular a quantidade exata de energia e nutrientes que o seu
corpo precisa para funcionar.
Iniciando o mês com novo animo...
Boa tarde, Minhas queridas!!!
Bom como eu havia dito no post anterior ontem era dia de ir ao médico ao Endocrinologista.Voltei com um animo novo,hehehe ele me passou uma dieta um pouco complicadinha para eu fazer,mais meu objetivo pra mim é o mais importante então eu seguirei e outra coisa terei que comer 6 vezes ao dia para meu organismo não pensar que está passando fome e reter os alimentos vou comer varias vezes mais quantidades bem pequenas.Uma dica o nosso estomâgo demora três meses para se acostumar com a nossa nova alimentação então é preciso muita persistência.Vou ter que tomar 2 remédios e voltar a malhar e tomar Whey protein ,pra me dar mais disposição pra malhar ainda mais com esses 26Kg a mais ...não é nda fácil,voc~e um dia pesa 50Kg derrepente sobe na balnça e está com 76Kg.Mas minha meta para inicio é chegar aos 60Kg já vou me sentir bem melhor e as roupas ficaram bem melhor vou poder parar de usar camisetões.Mais estou bem animada hoje já começei a dieta não está sendo tão dificil pq eu já havia posto na minha cabeça ,e já estava fazendo dieta mais do meu jeito.Uma coisa que será dificil será diminuir o café eu não fico sem café mais sei que nãofaz tão bem.Fiquei anos sem tomar café ai acabei voltando a tomar em 2010. Agora já víciei.Mas voltando ao processo de emagrecimento hoje começarei a tomar os remédios.Estou bem esperançosa um dos remédios vai me ajudar a saciar a fome,inibir um pouco o apetite,outra vai ajudar o organismo a eliminar a gordura e me dar mais disposição e vai melhorar meu metábolismo isso aliado a boa alimentação a dieta e exercícios provavelmente irá funcionar.Estou radiante e confiante,dessa vez estou acreditando que vou ter meu corpinho novamente minha cinturinha.E fora não aguentar mais os comentários maldosos de algumas pessoas,se não ajudam não atrapalhem né.Vê se eu fico me metendo na vida dos outros,criticando cada um sabe o que passa. Mas estou feliz torçam por mim,Em breve contarei dos efeitos dos remédios ,se eles estarão a funcionar.
Bom como eu havia dito no post anterior ontem era dia de ir ao médico ao Endocrinologista.Voltei com um animo novo,hehehe ele me passou uma dieta um pouco complicadinha para eu fazer,mais meu objetivo pra mim é o mais importante então eu seguirei e outra coisa terei que comer 6 vezes ao dia para meu organismo não pensar que está passando fome e reter os alimentos vou comer varias vezes mais quantidades bem pequenas.Uma dica o nosso estomâgo demora três meses para se acostumar com a nossa nova alimentação então é preciso muita persistência.Vou ter que tomar 2 remédios e voltar a malhar e tomar Whey protein ,pra me dar mais disposição pra malhar ainda mais com esses 26Kg a mais ...não é nda fácil,voc~e um dia pesa 50Kg derrepente sobe na balnça e está com 76Kg.Mas minha meta para inicio é chegar aos 60Kg já vou me sentir bem melhor e as roupas ficaram bem melhor vou poder parar de usar camisetões.Mais estou bem animada hoje já começei a dieta não está sendo tão dificil pq eu já havia posto na minha cabeça ,e já estava fazendo dieta mais do meu jeito.Uma coisa que será dificil será diminuir o café eu não fico sem café mais sei que nãofaz tão bem.Fiquei anos sem tomar café ai acabei voltando a tomar em 2010. Agora já víciei.Mas voltando ao processo de emagrecimento hoje começarei a tomar os remédios.Estou bem esperançosa um dos remédios vai me ajudar a saciar a fome,inibir um pouco o apetite,outra vai ajudar o organismo a eliminar a gordura e me dar mais disposição e vai melhorar meu metábolismo isso aliado a boa alimentação a dieta e exercícios provavelmente irá funcionar.Estou radiante e confiante,dessa vez estou acreditando que vou ter meu corpinho novamente minha cinturinha.E fora não aguentar mais os comentários maldosos de algumas pessoas,se não ajudam não atrapalhem né.Vê se eu fico me metendo na vida dos outros,criticando cada um sabe o que passa. Mas estou feliz torçam por mim,Em breve contarei dos efeitos dos remédios ,se eles estarão a funcionar.
quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012
Fazendo dieta e hoje é o dia de ir ao Endocrinologista.
Bom dia,estou recomeçando a temporada de dietas...hehehe
Meu café da manhã.
1 ou 2 fatias de Pão integral Light. ( Integrais tem grãos então ajudam no funcionamento do intestino e fazem bem ,ajudam na saciedade .)
1 fatia de peito de peru Light.(Bem baixa caloria 29 kcal 2 fatias).
1 fatia de queijo minas light ( Tenho minha marca preferida que tem uns tão sem graça).
1 xicará de café com leite. ( pra me manter bem desperta).
Almoço
2 colheres pequenas de arroz
1 a duas colher de feijão
1 pedaço de carne ou peixe (de preferência a não fritas)
salada a vontade pra minha sorte gosto de saladas e verduras...hehe
se vc conseguir pode substituir por sopa.
lanche da tarde entre (15:30 a 16:00,no trabalho mesmo levo.)
1 fatia de pão integral light,
1 fatia de queijo light
1 fatia de peito de peru light.
1 xícara de café c/leite e adoçante.
Ou então pode ser substituida por biscoito água e sal.
Jantar.
1 Iogurte light ( morango ou salada mista .Baixa caloria)ou
as vezes se me da vontade de comer alguma coisa salgada
como 1 fatia de peito de peru light pra enganar .
Ou 4 Biscoitos água e sal .
ou se a fome for um pouco maiorzinha como sopa de legumes
ou vc pode comer legumes cozidos batata,cenoura.
ou até uma salada eu reveso entre essas coisas.
Hoje vou ao Endocrinologista para ver o porque do meu peso excessivo,repentino.
Sabe que com essa dieta que comecei na seguna já me sinto melhor e graças a Deus não tenho sentido aquela fome excessiva.Acho que não vai ser tão dificil de seguir está minha dieta.E outra coisa estou fazendo os diários do que como,vc deve escrever até se vc acabar comendo mais do que devia,colocar tudo no papel ai vc le ai vc ve o que vc precisa melhorar e controla ,bom hoje vou me pesar e ver se já emagreci algumas gramas ou kg quem sabe né? Mas quando a gente não exagera na comida a gente se sente mais disposto mais alegre,faz bem.
Amanhã conto como foi no Endócrinologista quais exames terei que fazer.Estou animada ,confiante que agora eu vou conseguir o meu objetivo. Preciso perder ao menos uns 16kg.Mais todo e qualquer kg perdido será um bom motivo para comemorar,torçam por mim.Bjo ótima quarta feira.
quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012
Boa tarde,é a semana já está acabando!!! Este é meu antes.
quem leu meu post sobre o meu processo de engorda,sabe que estou na luta pra emagrecer,é muito triste cada vez que me peso estou,mais gordinha,agora ao total engordei 26Kg,bom com meus 20 para 21 anos eu pesava 50kg que pra era exelente eu não me gosto muito magra,tenho 1,56 de altura,portanto a ultima vez que me pesei eu estava pesando 76Kg pense para minha altura é muito,estava lembrando de minhas outras batalhas contra o peso.È essa não é a primeira vez que eu engordo,mais está é a primeira vez que não estou conseguindo emagrecer,com meus 19 anos engordei cheguei a pesar 64 kg ai terminei um namoro resolvi emagrecer consegui perder 10 kg,Fiquei com 54 kg ai emagreci mais ai após os 21 anos começei a engordar e até que cheguei a este peso,Como não estou conseguindo sozinha agora marquei de fazer uma consulta com o Endrocrinologista que é o médico que cuida:Bom um pouco do que é um Endocrinologista: - A Endocrinologia é o ramo da Medicina que cuida dos
transtornos das glândulas endócrinas. Glândulas são órgãos que produzem
substâncias as mais diversas, que vão auxiliar em várias funções do
organismo. O organismo possui dois tipos de glândulas, as endócrinas
(que secretam substâncias no sangue, substâncias essas conhecidas como
hormônios) e as exócrinas (que secretam substâncias em cavidades
internas ou no exterior do corpo). Hormônios são as substâncias que,
secretadas no sangue, regulam o funcionamento de um ou mais órgãos do
corpo, geralmente à distância da glândula que os produziu. Os hormônios
controlam a reprodução, o metabolismo (“queima” dos alimentos e
eliminação de resíduos), o crescimento e o desenvolvimento. Os hormônios
também controlam a maneira pela qual você responde ao meio ambiente, e
ajudam a regular a quantidade exata de energia e nutrientes que o seu
corpo precisa para funcionar. Nem tiro foto de corpo inteiro mais foto com meu namorado.
Nos ultimos dias não passei bem de saúde ,por isso deixei de postar,eu acredito que um pouco relacionado ao excesso de peso e estress.Porque andei meio deprimida quase tive um derrame ai tiraram sangue para ver se eu não tinha Diabetes e graças a Deus não tenho,porque a obesidade leva a muitas doenças,fora a depressão de Segunda para terça eu passei bem triste olhando umas fotos antigas de quando eu era magra como eu chorei ,estava sempre sorrindo nas fotos.Só que nisso eu acabei lembrando do que eu fiz quando consegui emagrecer :Eu fazia como se fosse um diário de quanto eu estava pesando os meus objetivos o que eu queria melhorar e o que estava errado na minha alimentação ,então nisso eu conseguia mudar algumas coisa e conseguia emagrecer,outra coisa eu me imaginava magra ,e sempre deu certo então resolvi fazer isso agora estou começando novamente meu diário para emagrecer,Se funcionou antes pq não vai funcionar agora?Outra coisa que me lembrei foi que minha melhor amiga ela estava pesando 67Kg a um tempo atrás e agora pesa 55Kg já tem um filhinho de 2 anos meu afilhado...rsrsrs,Ela contou que emagreceu controlando a alimentação e dançando,sozinha ela colocava um DVd ou cd de musica e ficava dançando isso ajudou ela a emagrecer,Então eu comecei a dançar e tbém como não andei muito bem me afastei da academia então improvisei é engraçado de contar peguei sacos de alimento e fiz de pesinho,fiz exercício para cintura braços .è uma foma barata e facil de se exercitar começa com saquinho de farinha de trigo,feijão que tem 1kg...kkkkkkkkkkkk...e sabe que me senti melhor,sei que os resultados não vem da noite para o dia, ando muito ansiosa com a espera do resultado do vestibular.E tem outra conhecida minha que emagreceu comendo assim,tudo que ela comia cabia em um pires e ela fazia todas as refeições fracionadas,dieta do pires (Pratinho pequeno)Tbém conheço quem emagreceu cuidando da alimentação mais tbém fazendo drenagem linfática hj em dia tem outros tipos de massagem mais especificas para emagrecer e acabar com a celulite.Bom agora vamos ver como será no Endócrino,ai é fazer exames e me tratar porque sozinha não tem sido facil,A e um aviso cuidado tem pessoas que acreditam que antidepressivos emagrecem,as vezes não é bem assim minha mãe usava um antidepressivo forte ela chegou a pesar 77kg dai a médica trocou o remédio tirou esse e diminuiu a dose ela desinchou em pouco tempo já está pesando 71kg isso em mais o menos dois meses.Eu tomo antidepressivo e vamos ver se isso não tem haver com o meu aumento de peso.Bom por hoje é só queridas espero que eu tenha ajudado com a minha dica do diário.Gente é muito bom vc pode tbém escrever sobre suas ansiedades,desabafar,suas espectativas.Em breve volto pra contar o que deu lá no Endócrino.Porque ficar assim só reclamando não dá tem que ir atrás das causas que nos fazem engordar.Abraços tenham um lindo fim de semana e como sempre digo vou tentar melhorar os meus Posts.Obrigada Em breve espero postar umas fotos magra pra vcs verem por agora vou postar meu antes e meu agora para vcs verem.
Nos ultimos dias não passei bem de saúde ,por isso deixei de postar,eu acredito que um pouco relacionado ao excesso de peso e estress.Porque andei meio deprimida quase tive um derrame ai tiraram sangue para ver se eu não tinha Diabetes e graças a Deus não tenho,porque a obesidade leva a muitas doenças,fora a depressão de Segunda para terça eu passei bem triste olhando umas fotos antigas de quando eu era magra como eu chorei ,estava sempre sorrindo nas fotos.Só que nisso eu acabei lembrando do que eu fiz quando consegui emagrecer :Eu fazia como se fosse um diário de quanto eu estava pesando os meus objetivos o que eu queria melhorar e o que estava errado na minha alimentação ,então nisso eu conseguia mudar algumas coisa e conseguia emagrecer,outra coisa eu me imaginava magra ,e sempre deu certo então resolvi fazer isso agora estou começando novamente meu diário para emagrecer,Se funcionou antes pq não vai funcionar agora?Outra coisa que me lembrei foi que minha melhor amiga ela estava pesando 67Kg a um tempo atrás e agora pesa 55Kg já tem um filhinho de 2 anos meu afilhado...rsrsrs,Ela contou que emagreceu controlando a alimentação e dançando,sozinha ela colocava um DVd ou cd de musica e ficava dançando isso ajudou ela a emagrecer,Então eu comecei a dançar e tbém como não andei muito bem me afastei da academia então improvisei é engraçado de contar peguei sacos de alimento e fiz de pesinho,fiz exercício para cintura braços .è uma foma barata e facil de se exercitar começa com saquinho de farinha de trigo,feijão que tem 1kg...kkkkkkkkkkkk...e sabe que me senti melhor,sei que os resultados não vem da noite para o dia, ando muito ansiosa com a espera do resultado do vestibular.E tem outra conhecida minha que emagreceu comendo assim,tudo que ela comia cabia em um pires e ela fazia todas as refeições fracionadas,dieta do pires (Pratinho pequeno)Tbém conheço quem emagreceu cuidando da alimentação mais tbém fazendo drenagem linfática hj em dia tem outros tipos de massagem mais especificas para emagrecer e acabar com a celulite.Bom agora vamos ver como será no Endócrino,ai é fazer exames e me tratar porque sozinha não tem sido facil,A e um aviso cuidado tem pessoas que acreditam que antidepressivos emagrecem,as vezes não é bem assim minha mãe usava um antidepressivo forte ela chegou a pesar 77kg dai a médica trocou o remédio tirou esse e diminuiu a dose ela desinchou em pouco tempo já está pesando 71kg isso em mais o menos dois meses.Eu tomo antidepressivo e vamos ver se isso não tem haver com o meu aumento de peso.Bom por hoje é só queridas espero que eu tenha ajudado com a minha dica do diário.Gente é muito bom vc pode tbém escrever sobre suas ansiedades,desabafar,suas espectativas.Em breve volto pra contar o que deu lá no Endócrino.Porque ficar assim só reclamando não dá tem que ir atrás das causas que nos fazem engordar.Abraços tenham um lindo fim de semana e como sempre digo vou tentar melhorar os meus Posts.Obrigada Em breve espero postar umas fotos magra pra vcs verem por agora vou postar meu antes e meu agora para vcs verem.
terça-feira, 14 de fevereiro de 2012
Bom dia!!!Que o dia de vcs sejá exelênte e abençoado!!! :D pois é ainda estou esperando me chamarem para entrar na universidade...Mas estou esperançosa e aproveitei pra olhar os cadernos e ver os que eu achei mais legal,tem muita coisa bacana.Esses eu achei muito bonitos da Sugar &Babe são uma gracinha,quero ver se encontro porque logo começo a estudar.hehehe.Já fiz a minha listinha de material que quero comprar hoje em dia tem muitas coisas práticas.Não sou gótica nem sou tão roqueira mais eu gostei dessas capas.Tem tantos que nem sei qual escolher...hehehe.
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